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ストレスを感じるような生活は避けて、毎日をハッピーな気分に

これから赤ちゃんを産みたいと思っているあなたに一番大切なことは、毎日の生活をハッピーな気分で送るということです。もちろん、栄養バランスのとれた食事を摂ることや、タバコを吸わない、お酒の量をほどほどにする…といった基本的なことも大切です。

ですが、それらを気にするあまり、ストレスを感じてしまう女性もかなりいます。例えば、バランスの取れた食生活の目安として“1日30品目は食べましょう”などとよく言われていますが、実際に毎日守ろうとしたら大変なことです。食事の内容が偏りすぎていなければいいと思うぐらいでいないと。

あれもしなきゃ、これもしなきゃ…という心理的に苦しい状態よりも、おいしいと思いながら食事を摂ったり、旦那様との楽しい時間を作ったりして、“幸せな気分”でいることの方がよほど大切なことです。ですから、まずはそういう生活環境をつくることから始めましょう。

基礎体温をつけ、ハメをはずすなら月経周期前半に！

その後の妊娠への具体的なステップとしては、基礎体温をつけることをおすすめします。基礎体温をつけることによってあなたの月経周期がわかり、妊娠しやすい日などもわかるのです。ところで、妊娠が判明すると、それまでに飲んだ薬のことなどを気にする人がいますが、ほとんどの場合は影響がありません。ですが、なかには無事に赤ちゃんが産まれるまで気に病んでしまう人もいます。

そんな不要な心配を避けるためには、月経周期の前半（生理が始まってから14日以内）に薬を飲んだり、レントゲンを撮ったりということを行ってしまい、周期の後半では危険なことは避けておくといいでしょう。それは、月経周期の前半では妊娠する可能性がないからです。ですから病院で治療をしたり、ハメをはずすなら月経周期の前半と覚えておくといいですね。